老年人出游注意事项

1

科学安排，防止过度疲劳

很多老人报名跟团，而跟团有一个特点，走马观花，非常累，这对于老年人来说非常不适合，因为走马观花的观赏，极度容易出现疲劳状态，而疲劳容易让老年人的身体抵抗力下降，同时出现眼花、心悸头晕等现象，对于这种现象，最好要多休息，不要勉强，其次要想跟团旅游，建议报一个老年团，这样比较合适。

2

注重饮食，防止病从口入

在外旅游的时候，很多人都能节省就节省，甚至在一些卫生条件不是很好的地方吃饭。如果是年轻人，这点还没什么大问题，即使出现拉肚子去诊所挂个水就行了，但是老年人不行。首先老年人本身身体素质就差，吃当地食物的时候，如果不注意卫生，很容易出现各种疾病，从而诱发其他疾病。

比较严重的是，有不少老年人因为拉肚子最终出现住院，所以对于不洁净的食物最好不要吃，即使是节省时间，也最好到一些干净的小店里去吃。

3

提高安全意识，防止受到伤害

在旅游过程中，老年人因为身体因素很容易受伤，如果没有及时的治疗，会加重病情。所以要特别注意，即使外出旅游也最好有亲戚朋友跟随一起，相互照应，否则，无人照顾的话，会出现很多麻烦事。

4

注意保暖，适当增减衣服

秋季气温变化比较大，因此需要特别注意保暖。在旅游时候，早上最好穿上外套，中午十一二点的时候如果感到热再脱外套，其他时候不要随意脱下外套，热的话，可以解开衣扣或者是拉链，但是切忌，如果是在山上最好不要解衣扣，以免受凉生病。

5

随身携带药物，保持治疗

有些老年人不服老，不把自己身体的小毛病放在心上，这些都是要不得的。尤其是在外旅游，如果不做好万全准备，一旦旧病复发，那么后果将不堪设想。同时还要携带一些救急的日常药。比如，感冒药、消炎药、绷带、药酒等等，这些在受伤的时候都有可能会用到。

6

郊游也需要注意

郊游一般都是在城市附近，因为离市区比较近，因此很多老年人会放松警惕，对于这种想法千万不要有，无论离市区多近，除非你能保证救护车在十分钟之内感到，否则最好还是随时注意，吃的用的都要保管好，不要沾染细菌，为自己带来麻烦。
尤其是，在郊外登山过程中，有很多药物要随身携带，一来方便自己及时救助，二来还能防止病情恶化，有效控制，这对于后期的治疗有很大的帮助

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